发布时间:2024-01-12
近日,中科院地理科学与资源研究所天津心血管医院排名的专家们发表在国际学术期刊Environ Sci Pollut Res上的最新调查,根据气候、环境等因素,将各省(市)的心血管病死亡率列了出来。
为什么全国会有这么大差异呢?
除了环境因素,我们搜寻相关资料,从各省(直辖市)的生活习惯上,找到了一些答案,欢迎指正补充天津心血管医院排名!
高危区域一天津心血管医院排名:山东
冠心病死亡人数第一,脑血管死亡人数第二
关键词:咸菜 污染
山东口味重是出了名的。有句话形容鲁菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎,很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。有调查显示,山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为,每天每人6克。
除了“口味重”,空气污染则让病患雪上加霜。数据显示,在各省、直辖市中,二氧化硫排放量最高的是山东省天津心血管医院排名;在燃煤量方面,山东依然是第一位。
高危区域二:河南
冠心病死亡人数第二,脑血管死亡人数第一
关键词:高盐
国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告,统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!
高危区域三:湖南
高血压、冠心病死亡人数均全国第三,脑血管病死亡人数全国第四
关键词:辣 姜盐茶 熬夜
湖南是“无辣不成席”的区域,“辣”风盛行。尽管辣椒有种种益处,但并非人人皆适。辣椒素使循环血流量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭、心脏猝死,即使没有发生意外,也可妨碍原有的心脑血管疾病。
湖南人还爱喝“姜盐茶”,把这种姜盐茶当水喝,无论是日常生活还是待客,都把这种“水”做首选,常年使用辛辣的姜和盐,也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因,与这种饮食习惯有很大关系。
高危区域四:湖北
高血压死亡人数第一,脑血管死亡人数第三
关键词: 辣 腌肉
湖北也是无辣不欢的区域,仅常用辣椒就数种,对于那些本身有高血压、心脏病等人群,危险性就可想而知。
除了吃得辣,湖北人还吃得咸!湖北人爱腌鱼腌肉,日常饮食中少不了这些高盐食物,也是一个诱发因素。据悉,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠。
高危区域五:广东
高血压死亡人数全国第二
关键词:高盐
广东人食肉量较多,容易胆固醇超标,广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。广东省疾控中心指出,2010年调查监测发现,广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克,是推荐量的1.5倍。
高危区域六:重庆
重庆:高血压死亡人数全国第四
关键词:小面 火锅 烧烤
重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物,且吃得咸,这些都可能引发高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯,更易引发高血压。
高危区域七:辽宁
辽宁:冠心病死亡人数全国第四
关键词:寒冷 吃肉
辽宁地处北方,冬季十分寒冷,一旦寒流袭来,气温骤降,很容易引起血管收缩、痉挛。由于天气寒冷,人们吃肉过多,饮酒过猛,户外活动较少,必然导致脂肪代谢过剩而影响健康。
有高危区域,自然也有低危区域,哪些地方是低危区域呢?
低危区域一:海南
高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位
关键词: 空气好 饮食清淡
海南四面环海,空气质量堪称一流。据海南省生态环境保护厅权威发布:2015年,海南全省空气质量总体优良,优良天数为97.9%。,海南被称为是“健康岛”、“长寿岛”,百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。
而海南盛产海鲜、鱼类、水果,海南人饮食清淡,食物中海产品特别是深海鱼类较多,荤素平衡,低热量、低脂肪利于人体健康。
低危区域二:青海
青海:高血压死亡人数全国最少
关键词:空气 茶 白煮
青海地广人稀,空气良好。青海藏区每年消费大量茶叶,牧民们可一日不吃饭,但不可一日无茶。良好的饮茶习惯也为其健康奠定了基础,而且青海的牧民们烹制肉食的方法比较单一,主要是白煮,从无烧、烤、煎、炸、炒之类的烹饪习惯,保留了肉类的营养,也避免了高油脂的做法。
低危区域三:宁夏
脑血管死亡人数全国倒数第四,高血压死亡人数倒数第三
关键词: 清真
宁夏大部分吃清真食品,主食以面、米为主,在肉食方面禁忌颇多。相对而言,如此清淡的饮食更为健康。
低危区域四:西藏
冠心病、脑血管死亡人数全国最少
关键词: 污染少 吃得粗
跟海南相似,西藏地大物博人烟稀少,工业重污染较少。空气好,就没有很多毒害物质如二氧化硫等,对身体器官的影响就会少。2016年《中国省域生态文明状况评价报告》指出,在生态环境领域,得分居前两名的就是西藏和海南。从饮食习惯来说,西藏普遍喜好粗粮、杂粮,多食粗粮对人体非常有益。
低危区域五:天津
天津:高血压死亡人数全国倒数第二
关键词: 海鲜
天津水产极为丰富,品种也多。河鱼、海鱼、虾、蟹、蚌类,应有尽有。天津人喜食海鲜、河鲜,就是由这得天独厚的优越条件养成的。海产品常食用,可软化血管。
妙招护血管
1
戒烟
吸烟有百害无一利,戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2
尽量不喝酒,或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
对喜欢喝酒的人来说,
男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;
女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。
3
坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。
4
少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
不同的食物对血管具有不同的功效与作用。
菜花:血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
冬瓜:预防动脉硬化。冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。
芥蓝:软化血管。芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
玉米:软化动脉血管。玉米富含脂肪,其中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。
西兰花:血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病与中风的危险。
小白菜:保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。
洋葱:抗动脉硬化。洋葱中的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力,还具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能防止毛细血管出血。
胡萝卜:排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。
西红柿:抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。
图文/根据《健康时报》微信公众号内容整理,此内容已获授权
编辑/陈颖
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